Perder peso en una semana – Dos métodos para lograrlo

noviembre 19, 2018 0 Por ParaBajarDePeso.online
Perder peso en una semana – Dos métodos para lograrlo

Tienes algo de sobre peso y por eso quieres perder peso en una semana, estas muy preocupado por tu apariencia que prácticamente ni duermes, te genera inseguridad y tienes la autoestima por el suelo, ya no te luce la ropa, te ves al espejo y te desesperas.

Necesitas urgente perder peso en una semana 5 kilos o mas, porque quieres ir a la playa o a la piscina y lucir ese bikini que tanto te gusta, o simplemente te urge porque tienes un compromiso al cual asistir y no quieres que te vean esos kilos demás.

Perder pesos en una semama – No todo está perdido, tu puedes lograrlo

Seguramente quieres sorprender a tu marido o a tu mujer con un cambio que sea radical en tu apariencia física y aun no lo has logrado, en fin, todo esto te atormenta, necesitas perder peso lo antes posible, y si es en una semana mejor, quieres ver progresar esos cambios te devolverán la fortaleza de tu personalidad y esas ganas de lucir y sentirte bien.

Existen soluciones para adelgazar y bajar de peso

Pero tienes ese problema, aun sigues en el estado que no deseas, pues bien, para todo existe una solución, siempre existe una salida al final del túnel que te da esa luz de guía que necesitas para seguir avanzando, y lo mas importante es que sabes que tienes este problema y lo quieres erradicar por completo de tu vida, ese es el mejor paso que puedes dar, aceptar que si tienes un problema y quieres perder peso en una semana.

perder peso en una semana

¿Se puede perder peso en una semana?

Debido a tu urgencia, esta es la gran inquietud que tienes, quieres lograr resultados lo antes posible cueste lo que cueste, no escatimas tiempo, dinero ni esfuerzo, tu quieres conocer cuales son las maneras de perder peso en una semana y comenzar a aplicarlas desde ya, pero necesitas saber si realmente es posible.

Algunos estudios realizados indican que, si es posible perder peso en una semana, solo tienes que recibir asesoramiento nutricional y seguir cierto tratamiento, pero seamos claros, mientras vas al nutricionista, él te realiza una evaluación, te indica un tratamiento y un régimen alimenticio para adelgazar, pues en todo este tiempo ya inviertes mas de una semana de tu valioso tiempo, e incluso puedes desmotivarte, cuando lo que tu mas deseas es conocer algunas dietas para perder peso y volumen rápido.

Métodos y remedios para bajar de peso

Existen técnicas y estrategias que son seguras, efectivas e incluso naturales que te pueden ayudar a perder peso en una semana, mediante dietas especializadas, rutina de ejercicios y algunos complementos coadyudantes que te ayudarán a adelgazar según el objetivo que te plantees.

Visita tu nutricionista para que pueda darte asesoramiento y un Plan personalizado si quieres adelgazar 3, 5, o hasta 10 kilos en una semana, pero de que es posible es posible, y a continuación te vamos a dar dos métodos infalibles con los cuales podrás perder peso en una semana.

Fija tu objetivo para perder peso en una semana.

Antes de comenzar cualquier método, régimen, estrategia, tratamiento, dieta o manera de como perder peso en una semana, o como le quieras llamar, previo a esto debes fijarte un objetivo ¿Cuánto peso quieres perder en una semana?  ¿Qué talla quieres lograr?

Nada puede comenzar si no tienes un objetivo, una meta que alcanzar, ningún barco zarpa de puerto sin rumbo, sin una ruta, una bitácora, etc. 

En este caso al plantearte una manera de perder peso en una semana, debes realizar lo mismo, tener una estrategia previa planificada, un objetivo y meta que alcanzar y tener claro lo que debes hacer para alcanzar esa meta.

Es importante establecer un cronograma de tareas a realizar para bajar de peso.

Si no sabes como diseñar un cronograma de tareas para perder peso en una semana, no te preocupes, en este post te vamos a dar el ejemplo de un plan estratégico de una semana para que aprendas como perder peso rápido, según un objetivo planteado y realista de 5 kilos menos.

perder peso en una semana - 3

Diseña tu plan estratégico para perder peso en una semana.

Existe una herramienta online la cual puedes utilizar para organizar tu cronograma de actividades, y es el Google Calendar.

Ahora vas a configurar en tu calendario la semana que mejor te parezca para ejecutar tu plan de acción para perder peso en una semana, según las actividades y régimen alimenticio que realizaras en dicha semana.

La herramienta es fácil de utilizar, y lo mejor es que tiene recordatorios lo que hará que por ningún motivo dejes de realizar la actividad fijada para así no perder ni un solo día en este reto que te has propuesto.

Importante: NO creas que con una app puedas perder peso rápido en 3 días 

Tu compromiso es importante si quieres adelgazar en una semana

El compromiso es importante, si realmente quieres perder peso en una semana, deberás esta consciente que este es un compromiso serio que debes cumplir, debes comprometerte contigo que, SI lo vas a realizar de manera responsable y no saltaras ni un solo día del cronograma.

Comienza un cronograma de actividades para adelgazar

Si comienzas este cronograma y te saltas tan solo un dia, ya estarás retrasando los avances y estarás retrocediendo, así que mucha madurez y juicio si verdaderamente quieres perder peso en una semana.

¿Cuándo debes comenzar?

Te recomendamos comenzar esta estrategia el día lunes y terminarla el domingo. Previamente toma tu peso y medida de cintura con una cinta métrica y toma nota en una libreta.  Esto te ayudara a medir los resultados a medida que avanzas en tu plan estratégico para perder peso en una semana.

¿Qué puedes hacer para perder peso en una semana?

Pues si ya te has medido y haz seleccionado y configurado tu Google calendar, pues a continuación te daremos algunos tips y maneras con las cuales podrás diseñar esta estrategia para perder peso en una semana.

Es importante destacar que ¡NO EXISTEN LOS MILAGROS! Todo requiere algo de sacrificio, compromiso y dedicación si quieres ver resultados, y esto es como la gestación de un bebe; todo evoluciona a su medida y su tiempo.

Todo requiere su tiempo cuando quieres bajar de peso

Un bebe para nacer requiere 9 meses de gestación en el vientre de su madre, lo que no es igual que 9 Madres  puedan gestar a un bebe en un dia. 

Con esto lo que queremos dar a entender es que todo requiere su tiempo, y el hecho que te esfuerzas o excedas no acelera los resultados. En este caso es mejor hacer dietas equilibradas para perder peso y grasa.

Ahora bien que podes hacer para adelgazar en una semana 10 kilos

¿Crees que esto es posible?

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Método 1: Eliminar toxinas para perder peso en una semana

Si ya tienes identificado tu problema de sobre peso, es posible que tal vez sea debido a retención de líquidos y grasas acumuladas localizadas en el abdomen, en este caso sería bueno iniciar una terapia detox, la cual puede ser con algún producto natural que sea de amplia afectividad como lo es el caso del Garcina Camboya, o el te verde.

El café verde entre otros productos de origen natural que puedes adquirir sin receta medica en cualquier tienda naturista, herbolario e incluso en nuestra tienda online donde tenemos gran variedad de productos detox.

Estos productos naturales te ayudan a bajar de peso

Estos productos te ayudarán a eliminar toxina rápidamente médiate tu sistema renal a través de la orina, glándulas sudoríparas, y ayudarán a absorber y eliminar grasas localizadas en tus intestinos lo que ayuda a limpiar tu sistema linfático y tu hígado, con esto en una semana ya podrás ver algunos resultados en tu talla y peso.

Olvídate de las grasas saturadas

Claro de nada vale este tratamiento detox, si sigues consumiendo grasas saturadas en exceso, comida chatarra, grandes cantidades de azucares y carbohidratos; esto seria como limpiar tu casa para luego salir a la calle y enlodar tus zapatos para luego entrar a casa nuevamente con los pies enlodados.

La fibra es uno de los alimentos que te ayuda a bajara de peso

Un articulo en el diario el confidencial, explica las propiedades adelgazantes de algunos alimentos que contienen fibra, y como estos nos ayudan a cuidar nuestra salud, sistema digestivos, prevenir enfermedades cardiovasculares, y sobre todo a adelgazar, logrando perder peso en una semana una vez comenzamos a consumir estos alimentos.
Aquí te dejamos el link para que puedas leer el articulo completo:

Combina tu terapia detox con una dieta saludable

Realizar una dieta saludable mientras estas realizando una terapia detox es importante, precisamente para evitar introducir toxinas y gras nuevamente a nuestro organismo mientras realizamos la terapia. Consumir grandes cantidades frutas, vegetales y legumbres, es ideal para este régimen detox.

Beber agua es importante si quieres bajar de peso rápidamente

Beber agua, también ayuda en tu terapia detox para perder peso en una semana, el agua hidrata todos tus órganos, especialmente riñones e hígado que son fundamentales en depurar para la efectividad de este tratamiento, además, el agua ayuda en gran manera a eliminar toxinas.

Te recomendamos tomar agua muy fría en ayunas, que tu cuerpo reciba este elixir de vida antes cualquier sustancia toxica como lo es el café te lo va a agradecer, además que consumir agua en ayunas te ayuda a limpiar el colon, un sector de nuestros intestinos donde se acumulan la mayor parte de elementos que nuestro cuerpo no necesita.

¿Quieres saber mas sobre las terapias detox para perder peso en una semana?

Te recomendamos ver este video donde te explican como hacer una dieta detox para perder peso.

Método 2: Realizar una dieta saludable para perder peso en una semana.

Esto puede surtir mayor efecto si antes has realizado una terapia detox de al menos una semana, pero claro ya necesitarías dos semanas para poder ver resultados mas amplios.

Pero, ahora bien, para perder peso en una semana, también puedes asumir un régimen alimenticio saludable, realizar una dieta estricta, rica en proteínas (carne, pescado, pollo) pero sin nada de grasa saturada, bajar el consumo de carbohidratos, eliminarla sal y los azucares de tu dieta por toda una semana.

Comer frutas y vegetales para bajar de peso

También es importante consumir, futas, vegetales, legumbres, eliminar ciertos lácteos y organizar un menú variado en base a estos grupos alimenticios.

Aquí te recomendamos La dieta Metabólica, es un excelente programa compuesto de una serie de libros digitales creados por Karine Losser una experta entrenadora fitness quien ha creado mas de 250 recetas y dietas para adelgazar, entre ellos te encontraras dietas especializadas para perder peso en una semana.

También en todo internet y en nuestro sitio web puedes encontrar muchas dietas para perder peso y volumen gratis.

Esto te interesa: Nutrición vital un programa para adelgazar y mejorar tu salud

Otra manera para perder peso en una semana seria realizar una rutina diaria de al menos una hora de ejercicios cardiovasculares, caminar, correr, montar bicicleta, pero esto te lo vamos a detallar en otra publicación donde te enseñaremos los mejores ejercicios para adelgazar y bajar de peso.

Combinar los métodos mas ejercicios para perder peso en una semana

Puedes combinar estas tres maneras de perder peso en una semana (detox+dieta+ejercicios) pero si quieres comenzar desde ya te recomendamos descargar el libro de “Cocina Metabólica” con más de 250 recetas de cocina metabólica para bajar de peso, dietas y rutinas de ejercicios que puedes realizas para perder peso en una semana.

Si quieres hacer una dieta para perder peso pero no en una semana, mas bien, una dieta de 3 semanas comenzando desde hoy, aquí te recomendamos una.

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Dos excelentes consejos para perder peso en una semana

El articulo es claro y muy objetivo, no da falsa esperanza al lector, y lo atrae de manera persuasiva a la realidad de establecer conciencia en objetivos alcanzables y verdaderos.